腰椎间盘突出症的康复锻炼

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随着计算机的普及以及人们在人桌上的工作时间的增加，腰痛发作的年龄越来越年轻，患者的数量逐年增加。这些痛苦严重影响了患者的工作和生活质量。为此，我们将系统地介绍腰椎间盘突出症的发生和治疗。

1。最大的腰痛表现为腰部肿胀和疼痛。腰椎间盘突出症的特定症状是什么？

腰痛不仅是指腰椎间盘突出症，而且其他疾病也可能表现为腰痛，例如妇科，肾脏问题等也会引起腰痛。但是，腰部椎间盘突出症中腰痛的症状并不固定。它会随您的姿势开yun体育app官网网页登录入口，坐着时间等而改变。例如，您不会腰痛，但是坐了2个小时后，您可能会遭受腰痛甚至腿痛。如果您不关注它，并且反复下背部疼痛，则可能会有持续的腰痛，无法缓解。如果您注意它，当您患有下腰痛时，移动腰部并伸展腰部可能会放松。腰椎间盘突出症主要是由于腰部的一侧或两侧疼痛引起的，并且通常会辐射到腰部s骨，腿和脚。

2。人们的脂肪高和低。我们的脊柱有相同的结构吗？脊柱的组成和功能是什么？

我们的成年脊柱长约70厘米，随着我们的身高增加和降低。就像人体的“分支”。骨骼的数量基本相同。它由24个椎骨（7个颈椎，12个胸椎和5个腰椎）组成，1个s骨和1个尾骨由韧带，关节和椎间盘连接。脊柱的上端支撑头骨，下端连接髋骨，中肋骨，并用作胸部，腹部和骨盆腔的后壁。脊柱内有一个垂直管，该管道连接到头部底部。管道内有一个脊髓，例如管道内的“马尾”。脊柱具有支撑人体，保护内部器官，脊髓和表演活动的功能。

3。在我们的日常生活中，我们经常说某个椎间盘具有椎间盘突出和椎间盘破裂。什么是椎间盘？它的功能是什么？

椎间盘由环，底核和透明软骨板组成。它的形状像“派”。 “馅饼”的厚度约为8-10毫米。 “馅饼”是凝胶状的核孔。它被密集的纤维环包围。顶部和底部有软骨板。它是透明的软骨，覆盖椎体和骨表面中间的骨表面。上和下软骨板与纤维附件一起密封核核。椎间盘具有更好的韧性和弹性，并且随着人体的移动而变形，在行走和弹跳时会缓冲压力。

4。我们都知道，如果您坐着很长一段时间，那么您疲倦时会遭受腰痛。腰痛的原因是什么？

①其发病率随着年龄的增长而增加。在下腰痛的发生和发展中，慢性应变是主要的罪魁祸首。对局部肌肉，韧带和关节胶囊的长期损害会导致局部出血，炎症变化，并在病变处逐渐发炎，形成骨增生，影响局部神经和血管。

②不良姿势：长时间弯曲，长时间操作计算机，或者很长一段时间，如果坐姿姿势不正确，它将导致腰部肌肉长时间处于疲劳状态，很容易造成损害，并导致椎间盘在后面的后面会导致很长时间的重复恢复，并且它会轻松地重复恢复，并且会造成折磨的重复效果。这是腰椎间盘突出症数量增加的主要原因。

③创伤：这是腰痛发生的直接因素。通常，人们在创伤前会有不同程度的病变，这使脊柱处于高度危险状态，创伤直接引起症状。

④突然的沉重轴承或腰部中风主要是由于腰部负荷增加，尤其是弯曲速度，侧向弯曲或旋转，导致纤维环破裂。

⑤反复的冷和潮湿，冷或潮湿会导致小血管收缩和肌肉痉挛，增加椎间盘的压力，也可能导致退化的椎间盘破裂。

⑥先天性融合的患者由于缺乏椎间盘而导致的脊柱柔韧性降低，减压能力降低，这将增加其他椎间盘的重量轴承并增加受伤的机会。脊柱管狭窄是指各种形式的脊柱管，神经根管和椎间孔孔，包括由软组织（例如韧带肥大，韧带钙化等）引起的脊柱孔体积的变化以及硬脑膜本身的狭窄。由于脊柱狭窄，脊髓开元棋官方正版下载，神经，血管被阻断并刺激，导致疾病发生。这种疾病的主要症状是腰痛和腿部疼痛。在严重的情况下，可能会出现诸如下肢无力，括约肌松弛，肌疾病或麻痹等症状。

5。如何确定您是否有腰椎间盘突出症？

腰椎间盘突出症是基于椎间盘变性而发展的，因此在腰椎椎间盘突出症之前，可能会出现一系列的前驱症状。

①重复“腰部闪光灯”：主要是由一些小动作引起的，并且没有剧烈的长期运动。这是因为椎间盘在运动过程中变形，向后或一侧突出，压缩硬脑膜或神经根。

chronic腰痛：通常，患者在几次急性下腰痛发作后发育，咳嗽和排便后通常会恶化。这是由于腹部压力增加，这破坏了椎骨和脊柱管之间的平衡。

③下肢的辐射疼痛或麻木：有时到臀部，有时是膝盖的后部，有时是到小腿上，有时是到脚上。它主要与神经根中不同程度的应力有关。

④下肢无力或间歇性lau不平：主要是由神经根的严重压缩引起的。

⑤脊柱姿势的变化：脊柱侧弯的程度不同，脊柱生理曲率的变化。这可能是由于椎间盘椎间盘突出，肌肉疼痛和患者对身体的保护性屈曲后的神经根的一侧压缩所致。

⑥尿和排便功能障碍：这是一个严重的“信号”。您需要尽快去医院。脊髓或尾骨神经很可能被压缩。

6.患有腰椎间盘突出症后，我们该怎么办？

在急性时期，最好在硬床上休息。您也可以添加一个棕色垫子。您可以将薄枕头放在膝盖关节下，以保持臀部和膝盖放松。不要起床或随意走动。特别注意大便。如果您不能在床上排尿和排便，则应戴腰部保护，并在其他人的帮助下去厕所。

7。腰椎间盘突出症的治疗方法是什么？

1。药物：

它被分为传统中药的常用石膏，例如缓解疼痛和缓解疼痛软膏。西方医学中常用的非甾体抗炎药包括阿司匹林，吲哚美辛，双氯芬酸，布洛芬等。

2。物理疗法：

物理疗法具有止痛，抗炎，促进组织再生，刺激神经肌肉和松散粘附的作用。这是一种不可或缺的治疗方法，用于非手术治疗腰椎间盘突出症。临床应用已证明，它在减轻神经根压缩引起的疼痛，改善患者的微循环，消除神经根水肿，减少神经根刺激引起的痉挛以及促进腰部恢复和影响肢体功能的痉挛中起着非常重要的作用。超短波，中频，低频，超声和其他疗法。

超短波：在发病期间，每天一次，每次10--15分钟，没有卡路里或轻微的卡路里，与腰部和腹部相对。主要从神经根中去除水肿。在恢复期间，温度，腰部和腹部相反，腰部和下肢相反，每天15分钟，每天一次。 5--15天的治疗。

中频：镇痛作用，可以抑制感觉神经，并具有明显的镇痛作用。 （最好干扰电）0 --- 100Hz或80 --- 100Hz差异频率电流通常用于治疗疼痛。促进血液循环：它可以通过抑制交感神经来显着促进血液和淋巴循环，清除局部水肿并改善四肢的血液循环。将吸附电极交叉放置在脊柱的两侧，并使用疼痛点或相应的压缩神经根点作为相交点，然后选择适当的频率和差异频率处理。每天一次或两次，每次20分钟。 5--15天的治疗过程。

3。针灸治疗

中医认为腰部是肾脏的家，肾脏子午线流过“旋转脊柱属于肾脏”。腰痛的原因无非是外部或内部伤害。由于各种原因引起的身体位置不当会导致Qi停滞，血液停滞，子午线阻塞和下背痛；在老年时kaiyun全站登录网页入口，身体赋或血液的缺乏也不足，或肾脏疲劳，本质和能量的损失，肾脏气的缺乏和疲劳，导致下腰痛。

西方医学认为，腰痛是由多种疾病引起的症状，例如肌肉，韧带和关节的损伤或病变。由任何原因引起的位置失衡和某些内脏器官疾病会导致腰痛。

针灸治疗原则：温暖子午线并消除寒冷，促进血液循环并清除血液暂停，使肾脏受益并加强腰部。

针灸治疗处方：

Weizhong（popliteal横条纹的中间，二头肌肌腱和半enententosus肌腱之间）

shenshu（在腰部，在第二腰椎的棘突下方1.5英寸处）

大肠点（在腰部，第四腰椎的棘突相距1.5英寸）

添加或减去针灸治疗的处方：

对于寒冷和潮湿，加上dazhui的莫西布斯（第七颈椎的棘突中间凹陷），使杨温暖并散布冷；

血迹和下背部疼痛加上隔膜（在距侧面1.5英寸远的胸椎的棘突过程中），以促进血液循环并清除血液暂停；

对于肾脏不足和腰痛，以及平息的Moxibustion（在第二和第三腰椎的棘突之间），它将使肾脏受益并增强腰部。

4。手动处理

正确应用技术和良好的姿势对于改善椎间盘营养，防止和治疗腰椎椎间盘突出尤其重要。

（1）按摩

急性阶段的治疗原则是放松肌肉并解开子午线，缓解痉挛和缓解疼痛，在缓解阶段，有必要修改和减轻压力并松开粘附。

一般操作程序：

①减轻腰部肌肉痉挛：使用温和的滚动和压力技术。

②降低磁盘中的压力：可以手动或机械地从腰部拉出。

③增加磁盘外部的压力（重置）：用双手有节奏地按节奏腰部以振动腰部，然后使用拉伸腰部的方法。

④调整小关节并松开粘附力：腰部倾斜或旋转复位技术，并迫使腿部抬起。

⑤加强气和血液的循环，以促进受损的神经根恢复正常：使用卷，压力，点，摩擦，沿受损的神经根及其分布区域保持。

传统的康复技术和脊椎治疗康复：

①位置：患者位于按摩桌上，并放置一个柔软的枕头，其胸部高度适中，以放松下腰和骨盆。治疗师站在受影响的一侧，如果它在背部突出（中央类型），则在下肢中有严重的症状。

②软组织技术：医生首先使用按摩，穴位和拳头等传统技术从上到下，然后拔下脚阳在膀胱膀胱子午线，然后单击后背和jiaji点，以实现对子午线和无障碍的子午线，减轻痉挛和相互抚养的疼痛的目的。

③固定患者的肩膀，治疗师伸展上肢，双手靠在后退，伸展并以适当的力量拉动患者的下肢，并进行间歇性牵引和摇动治疗5次，每次摇动约10秒钟。如果病人太重，他或她可能会依次摇一只脚。

④腰倾斜扳手方法：患者躺在他的侧面，弯曲臀部和膝盖在受影响的一侧，伸直健康侧面的下肢，并伸直下肢。治疗师站在患者的腹侧，用一只手推动并按下患者的肩膀，另一只手握住臀部，调整焦点和病变。两个上肢同时使用反向力。当腰椎旋转到极限时，用英寸的力拉动腰椎，并经常听到关节弹跳的声音。

（2）麦肯齐治疗

对于椎间盘迟缓的患者，拉伸和松动手术不适合下肢，拉伸和松动手术不适合单侧下肢。对于那些侧面偏移的人，可以使用侧向偏移技术来纠正它们。减少手术后，患者要求他在治疗和间隔期间尽可能避免脊柱屈曲（弯曲）。

5。注入穴

对于其他无效的保守治疗方法，我们可以进行穴位注射治疗。您可以选择性地注射当归注射，复合萨尔维亚·米尔蒂奥尔希萨（Salvia Miltiorrhiza）或野生木瓜注射到主要穴位，并匹配Ashi穴位。每个穴位为0.5-1 mL，注射一次每天一次，而10次是治疗过程。

8。自我运动

麦肯基的诊断治疗方法仅在21世纪之后才引入我的国家。该治疗系统对患者的积极参与和自我治疗非常重要，这从根本上改变了患者的下背痛的不良习惯，这是实际且有效的！根据McKenfried疗法，我们建议采用以下方法来运动自己。

①患者躺在床上，静静地躺着5-10分钟以放松整个身体。

②对于患有严重症状的患者，他们可以举起床头，躺在床上呆了几分钟，然后在放松后重复。如果无法抬起床头，则可以使用床上用品。

③条件逐渐缓解后，您可以使用上肢支持上身并逐渐过渡到标准位置。标准姿势：上臂都伸直，垂直于床，裤the无法离开床；

④您可以在腰部添加弹性带，以进行压力锻炼，或者要求其他人用手帮助压力。请小心避免过度武力造成的意外损害。

⑤用枕头或被子平放在床上；

‍⑥站立时，用双手按下腰部，并尽可能地向后倾斜；

⑦使用臀部压住适当高度的物体（例如桌子或椅子），并尽可能地向后倾斜身体；

⑧对于侧向突起的患者，可以考虑以下方法（表示为左突出）；

9.如何在日常生活中预防它？

笔记：

1。尝试在说谎的位置选择硬床；

2。在一定时间内的任何时间调整位置，尤其是避免长时间弯曲或保持姿势；

3。避免在腰椎曲率和扭转期间突然力。如果无法避免，则应首先进行热身练习，以增强脊柱抵抗负载的能力；

4。肥胖的人应该适当减肥；

5。穿衣时避免穿高跟鞋，或者选择高度合适和舒适的高跟鞋；

6.锻炼时要注意运动姿势，合理地安排腰部运动量并加强腰部保护；

7.已经患有腰椎椎间盘突出症的患者通常应戴腰围，以限制腰部运动以避免加重或复发（但应进行适当的运动，并且不建议长期使用）。床后可以去除腰围。

8。尽快采取有效的治疗措施，以避免延迟病情，给自己带来痛苦，并增加治疗困难。